Sarapan yang dilakukan saat pagi hari seharusnya bisa memberikan energi dan membuat tubuh kenyang, tapi beberapa orang kadang tetap merasa lapar meski ia sudah sarapan. Kenapa begitu?
Rasa lapar yang muncul pada pagi hari, umumnya disebabkan karena orang tidak sarapan, dan pada akhirnya mendorong orang tersebut untuk makan - makanan yang tidak sehat seperti camilan donat, kue, dan lain2.
Namun ada orang yang tetap merasa lapar meski ia sudah mendapatkan sarapan yang cukup, berikut hal-hal yang membuat orang tetap merasa lapar, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (10/3/2012) yaitu:
1. Mengonsumsi sarapan yang tidak sehat
Sarapan yang penuh dengan gula dan karbohidrat olahan mungkin akan membuat seseorang merasa kenyang, tapi ini hanya bertahan beberapa saat saja dan akan muncul rasa lapar lagi. Karbohidrat olahan yang dikonsumsi ini kemudian akan di ubah menjadi gula didalam tubuh dan menimbulkan rasa tidak puas.
Sebaliknya, sarapan dengan karbohidrat kompleks akan membuat perut terasa penuh dan lama untuk dicerna, sehingga anda bisa bertahan tidak lapar untuk jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, sarapan yang direkomendasikan adalah makanan dengan sarat gizi seperti karbohidrat gandum (oatmeal dengan buah), sereal gandum, dan susu.
2. Konsumsi air yang kurang.
Terkadang rasa haus ditandai dengan sinyal rasa lapar akibat dari kekurangan konsumsi air. Jadi, minumlah 1 gelas air bila merasa lapar.
Kadang meski sudah sarapan bergizi lengkap, orang akan merasa lapar beberapa jam setelahnya. Oleh karena itu, camilan antara waktu sarapan dan makan siang memang diperlukan. Tetapi pilihklah camilan yang memiliki gizi tinggi seperti seledri, irisan apel, wortel, atau buah lain.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment