Vitamin A merupakan zat yang sangat dibutuhkan namun tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia dari dalam. Oleh karena itu, kita harus mencari vitamin A ini dari luar tubuh. Ada berbagai macam sumber - sumber dari vitamin A.
Apa Saja Sumber - Sumber Dari Vitamin A
Berikut ini adalah beberapa rangkuman bahan sumber Vitamin A yang perlu untuk Anda ketahui:
- Vitamin A dari Buah-buahan. Sebagai contoh buah negeri, buah pisang, sukun, buah mangga, buah pepaya dan buah kesemek.
- Vitamin A dari Sereal. Misalnya yang ada pada jagung kuning.
- Vitamin A dari Umbi-umbian. Misalnya yang terdapat pada ubi jalar merah, ubi rambat merah, dan ubi kuning.
- Vitamin A dari Biji-bijian. Misalnya adalah kacang ercis, dan kacang merah.
- Vitamin A dari Sayuran. Contohnya ada banyak dari wortel, semanggi, daun genjer, rumput laut, kangkung, bungkil daun talas, kacang panjang, kol cina, sawi, ranti muda, bayam, terong, dan sebagainya.
- Vitamin A dari Hewan. Contohnya adalah daging bebek, hati ayam, hati sapi, telur, ikan, daging ayam, dan ginjal domba.
- Vitamin A dari hasil olahan. Contohnya seperti minyak kelapa sawit, tepung ikan, minyak ikan, dan kepala susu.
Apa Yang Terjadi Bila Kekurangan Vitamin A
Berbagai macam penyakit dapat datang apabila kita kekurangan vitamin A. Biasanya penyakit yang pertama kali datang apabila kita kekurangan vitamin A yaitu rabun senja.
Apabila semakin parah, maka pada bagian putih mata (sklera) akan terdapat pengendapan yang sering disebut bintik bitot. Selanjutnya kornea mata akan menjadi keras dan membentuk suatu jaringan parut (xeroftalmia) yang menjadi penyebab kebutaan permanen.
Kekurangan vitamin A juga dapat bisa menyebabkan anemia, dan peradangan pada kulit sehingga kulit menjadi mudah terkena infeksi.
Kekurangan vitamin A dapat diatasi dengan memberikan tambahan vitamin A hingga 20x dosis harian selama tiga hari. Selanjutnya dikurangi hingga 3x dosis per hari nya selama 1 bulan.
Semoga apa yang ditulis diartikel ini dapat membantu anda untuk tercegah dari kekurangan vitamin A.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment