Manfaat Latihan Beban

Berikut ini adalah hal - hal positif yang dapat diambil dari melakukan latihan mengangkat beban :

•     Latihan beban akan meningkatkan massa otot, yang berarti akan meningkatkan metabolisme basal Anda yang menyebabkan Anda untuk membakar kalori lebih 24 jam sehari. Anda bahkan akan membakar kalori lebih banyak saat anda sedang tidur.
•     Latihan beban dapat * membalikkan * penurunan alami dalam metabolisme Anda yang dimulai sekitar usia 30.
•     Latihan beban memberikan energi.
•     Latihan beban memiliki dampak positif pada hampir semua 650 otot.
•     Latihan beban juga memperkuat tulang anda sehingga tercegah dari osteoporosis.
•     Latihan beban akan meningkatkan tingkat pertahanan otot anda.
•     Latihan beban yang dilakukan oleh perempuan tidak akan membuat otot menjadi besar pada perempuan.Tetapi akan mengencangkan otot.
•     Latihan beban membuat tubuh anda menjadi lebih kuat. Kekuatan memberi Anda kepercayaan dan membuat kegiatan sehari-hari lebih mudah.
•     Latihan beban juga membuat cedera ringan tidak terjadi pada anda.
•     Latihan beban juga akan membuat tekanan darah untuk istirahat anda menurun sehingga menjadi lebih tenang.
•     Latihan beban menurun resiko terkena diabetes pada orang dewasa.
•     Latihan beban mengurangi waktu transit makanan di usus Anda, mengurangi risiko Anda untuk mengembangkan kanker usus besar.
•     Latihan beban meningkatkan tingkat kolesterol darah Anda HDL (jenis yang baik).
•     Latihan beban juga akan membuat postur tubuh anda menjadi lebih indah.
•     Latihan beban memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh.
•     Latihan beban dapat membuat jantung anda menjadi lebih tenang, sehingga detak jantung menjadi lebih efisien.
•     Latihan beban juga akan meningkatkan tingkat koordinasi dan keseimbangan didalam tubuh.
•     Latihan beban akan membuat hati anda menjadi lebih tenang.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :