Tidak ada yang tidak kenal dengan buah dengan nama latin Lycopersicon esculentum ini. Jenis sayur yang selalu tersedia di dapur. Sebab dengan tomat ini maka masakan akan menjadi lebih asam. Banyak hal yang tak kita ketahui tentang tomat. Selain memberikan rasa asam, tomat juga memberikan manfaat yang sangat banyak.
Kita sudah sering menemui makanan dan jajanan cepat saji. Kita juga sudah sering mengkonsumsi makanan2 kemasan.Tetapi setelah itu, kita mulai berpikir tentang kebiasaan makan seperti itu. Kecenderungan orang untuk memulai berkenalan dengan hidup sehat adalah sesuatu yang sangat baik. Kita tahu, tomat memiliki banyak manfaat, oleh karena itu kita bisa mengolah tomat menjadi jus, atau memakai saos tomat bisa menjadi alternatif untuk memulai hidup sehat.
Ada baiknya, kita mengenal terlebih dahulu kandungan pada tomat sebelum kita melihat lebih lanjut peran tomat bagi kesehatan kita. Kandungan yang terdapat pada 100 gram tomat yaitu :
- fosfor 27 gm
- kalium 360 mg
- besi 6 mg
- vitamin A 1000 UI
- vitamin K
- vitamin C 23 mg
- kalsium 11 mg
- Thiamine 56 mg
- Protein 1 gram
Peran Tomat Bagi Kesehatan
Berikut ini adalah manfaat tomat untuk kesehatan tubuh kita :
Manfaat buah tomat bagi kesehatan kulit
Tomat yang dikonsumsi rutin tiap hari mampu merawat kulit dari dalam tubuh. Tomat juga bisa menghilangkan kerutan yang muncul ketika kita mulai tua.
Tomat juga dapat dipakai sebagai obat jerawat. Cara mengambil manfaat tomat untuk mengurangi jerawat adalah: masaklah tomat kemudian potonga menjadi bagian yang lebih kecil , lau perlahan lahan oleskan pada wajah, gunakan secara rutin selama sebulan.
Tomat memiliki kandungan asam sitrat yang berfungsi untuk membuat kulit wajah menjadi bersih dari kotoran.
Tomat juga memiliki fungsi untuk menurunkan resiko kanker prostat.
Bila kamu bisa mengkonsumsi tomat minimal 2 kali seminggu, maka kamu sudah menurunkan resiko kanker prostat 21 - 43%.
Tomat Untuk Kesehatan Mata
Beta carotene merupakan salah satu kandungan pada tomat yang cukup tinggi. Beta carotene ini lah yang membuat mata kita menjadi lebih sehat..
Pencernaan dan nafsu makan juga dipengaruhi oleh tomat.
Tomat memiliki kandungan garam mineral yang cukup tinggi. Garam garam mineral ini mampu merangsang keluarnya air liur. Kita tahu, pencernaan pada mulut kita dibantu oleh air liur. Kandungan mineral pada tomat berfungsi untuk menambah nafsu makan sedangkan enzim2 yang keluar berfungsi untuk memperlancar pencernaan.
Tomat juga berfungsi sebagai anti radang dan anti oksidan.
Tomat mengandung tomatine yang bermanfaat sebagai anti radang , sedangkan kandungan karoten dan vitamin C dalam tomat bermanfaat sebagai anti oksidan yang akan melawan radikal bebas.
Untuk catatan, tomat yang dimaksud disini adalah tomat yang sering dikatakan masyarakat sebagai buah tomat atau tomat sayur.
Semoga artikel tentang manfaat tomat ini bermanfaat untuk Anda.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment